8-800-550-36-87
8-800-550-36-87
info@academymel.online
info@academymel.online
Личный кабинет
Личный кабинет
МЕТОД 3F – формула функционального фитнеса
Познакомьтесь ближе с нашим методом
Результаты
Авторы метода
Что будем изучать?
О методе
Функциональ-ный фитнес
Функциональные тренировки позволяют отработать те движения, которые мы совершаем в повседневной жизни, укрепить опорно−двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.
Что значит "функциональный фитнес"?
Мы приседаем, когда поднимаем что-то с пола или встаем с низкого табурета. Мы толкаем руками дверь подъезда, когда выходим на прогулку. Мы балансируем на бордюре, стараясь безопасно обойти лужу. Мы поднимаем детей и тяжелые покупки. Совершая эти движения, мы задействуем сразу несколько мышечных групп, доставая даже самые глубокие — мышцы-стабилизаторы, которые трудно целенаправленно прокачать на кардио, силовых и других тренировках. Функциональный — значит, применимый. Необходимый для жизни. Упражнения выполняются с собственным весом или малым оборудованием (гантели, гири, ролл и др.) Это позволяет мышцам двигаться по свободной траектории, самым физиологичным для них способом — как в жизни, а не как в тренажерном зале.
О методе «Формула функционального фитнеса»
Это система полноценного грамотного тренинга, который позволяет комплексно проработать все тело в рамках одной тренировки или длительного тренировочного процесса, направленного на решение задач клиента — эстетических и связанных с нормализацией опорно−двигательного аппарата.

3 главных принципа методики:
Проработка каждой зоны тела в комплексной системе в соответствии с концепцией миофасциальных единств «Анатомические поезда» Томаса Майерса.
В рамках метода выделено 7 зон.
Движение в 3D — использование всех плоскостей движения — саггитальная, фронтальная и горизонтальная в рамках одной тренировки и в рамках глобального тренировочного процесса.
Использование всех естественных позиций для жизнедеятельности человека в рамках одной тренировки и в каждой тренировке выстроенной системы работы с телом по методу «Формула функционального фитнеса».
Вы можете заниматься без какого-либо оборудования, обходясь подручными средствами (бутылки с водой, скалка, мячики из скатанных носков и т. д.)
Авторы метода
Надежда Перелыгина
Эксперт по движению премиум-уровня, международный тренер, фитнес-терапевт, реабилитолог. Опыт работы - более 20 лет. Выпускница Pilates Polestar (США), Slings in Motion (Швейцария). Более 50 различных обучений, воркшопов, мастер-классов по работе с телом в подходе умного фитнеса.
Ольга Мелякова
Эксперт по движению и естественному омоложению, тренер международного уровня, специалист по коррекции осанки, соавтор метода «Вектор молодости». Среди обучений – Анатомические поезда для персонального тренера (США), Слинги в движении (Швейцария), Animal Flow (США), CAFS Gray Institute (США). Более 30 воркшопов, мастер-классов, семинаров по работе с телом современного фитнеса.
Исходные данные:
Оксана, возраст 30+, профессия парикмахер.

Эстетические жалобы:
сутулость, вываливающийся животик, смещение головы вперед.

Иные жалобы:
боль в спине и шее, сильные боли во время менструации.
Познакомьтесь ближе с эффектом от метода «3F»
Диагностика по фото и видео показала распространенные нарушения осанки - изменение позиции таза (передний наклон) и грудной клетки, «текстовая» шея, ослабленные мышцы живота, ограничение в сгибании поясничного отдела, ограничение подвижности тазобедренных суставов, недостаток контроля над движением плечевого сустава, поверхностное дыхание.

В течение 3-х месяцев Оксана работала по методу «Формула функционального фитнеса». Основной задачей являлась коррекция осанки.

В результате мы видим глобальную вертикализацию всего тела и восстановление миофасциального баланса, за счет чего живот стал более плоским и подтянутым, раскрылся грудной отдел, таз, грудная клетка и голова встали по одной линии – в целом улучшилась осанка. Ушел второй подбородок. Биомеханика движения стало более оптимальной.

Также изменилось самочувствие – полностью исчезла боль в теле.
Оксана, парикмахер
«Хочу поблагодарить вас за реально крутые тренировки. Пишу и даже плачу, что вы мне дали такие результаты – здоровье без таблеток. Я обязательно продолжу занятия и буду соблюдать ваши рекомендации, теперь просто не могу представить без этого свою жизнь. Спасибо вам огромное. Жалею только о том, что не начала заниматься раньше. Я не жалею ни одного дня, когда я познакомилась с этими занятиями и доверилась вашей команде. Моя спина теперь ровная, здоровая красивая. Всегда буду вам благодарна. Буду вспоминать и рекомендовать только вас.»
Наши результаты
Нас одобряют врачи и выбирают звезды
Анна Минск
Остеопат, манульный терапевт, кинезиолог
Я негативно отношусь к косметологическим вмешательствам в организм. И прекрасен тот факт, что есть люди создающие проекты естественного омоложения.

Меня впечатлило количество упражнений и приемов в методе «Вектор молодости». Их более 250! А так же для меня очень важно, что авторы применяют комплексный подход в работе с возрастными изменениями и что метод прошел апробацию и доказал свою эффективность.

Этот метод - отличное средство для всех женщин, которые хотят сохранить молодость и красоту без рисков для здоровья!
Елена Барсукова
Врач терапевт, диетолог
Меня порадовало, что в разработке метода «Вектор молодости» приняли участие: геронтологи, косметологи, массажисты, остеопаты и др. А также, что метод состоит не просто из упражнений для лица, а включает в себя комплексную работу с шей и осанкой. Да, представьте…ну не может быть красивого лица, если имеется сутулость, и плечи напряжены как камень. Так ни притока питательных веществ с кровью не будет, а это значит, что мышцы сожмутся в напряжении и кожа не получит необходимые вещества, ни оттока лимфы = отеки.

Прошу прощения за примитивность – анатомическое обоснование этих процессов, конечно намного, намного глубже. В это нужно вникать и учиться у команды, такой как Академия «МЕЛ».
Светлана Зеленцова
Дерматолог, диетолог, трихолог. Врач антивозрастной медицины. Кандидат медицинских наук.
Хорошее кровообращение очень важно, кожа и волосы питаются изнутри, тем, что принесла им кровь. Косметические средства практически не проникают внутрь. И даже если мы питаемся так, как полезно нашей коже, а кровообращение нарушено, все эти питательные вещества не попадут по адресу.

А нарушение кровообращения встречается сплошь и рядом! Всему виной малоподвижный образ жизни, сидячая работа, склоненная над смартфоном голова, стрессы и невысказанные эмоции, из-за которых наши мышцы превращаются в спазмированный панцирь, зажимая проходящие сквозь них сосуды!
И выходом из этого является работа с мышцами. Если включить в ежедневный рутины упражнения на снятие мышечных спазмов, то вскоре можно обнаружить что ушли отеки, разгладились морщины, цвет лица стал улучшаться.

В сети сейчас много разных методик и разных тренеров. Но, нужно очень внимательно отнестись к выбору, чтобы вместо ожидаемой пользы не получить обратный эффект. Но лично я выбрала для себя методику «Вектор молодости» Она попадает под все описанные мной критерии.
Юлия Галлямова
Дерматолог. Доктор медицинских наук. Профессор кафедры дерматовенерологии и косметологии Российской Медицинской Академии непрерывного последипломного образования.
Я всегда «за» красоту. Голосую «за» любой метод её сохранения. В борьбе за красоту все методы хороши, главное чтобы они не вредили здоровью, и метод « Вектор молодости» этому критерию соответствует.

Я твердо знаю, что осанка влияет на контуры и отечность лица однозначно. И комплекс в этой методике по работе с позвоночником, убирающий сутулость и восстанавливающий статику шеи за счет динамических и статических упражнений, растяжки, а так же приемов самомассажа и, правда, действенен. В любом вопросе всегда следую за специалистами.

И подробно изучив метод «Вектор молодости», я, признаться, осталась им довольна.
Юрий Мироненко
Массажист
Когда мышцы лица в спазме, они укорачиваются, а «лишней» коже ничего не остается, как собраться в складочку. Можно конечно расслабить мышцы ботоксом, заполнить их филлерами... Но зачем, если можно попробовать поработать с первопричиной появления морщин - мышцами лица. Так как я всегда только «за» экологичные методы омоложения, после того, как познакомился с методикой «Вектор молодости», рекомендую ее своим клиентам. Метод уже доказал свою эффективность, ведь он направлен именно на релаксацию лицевых мышц и возвращение им естественной активности!
Ольга Евдокимова
Врач-физиолог
Массаж мышц лица сразу заставляет работать нашу лимфатическую систему, которая очищает тело от токсинов и лишней жидкости, делает контур лица четче и снимает напряжение в мышцах.

Кроме того, упражнения из методики «Вектор молодости» влияют на циркуляцию крови: необходимые питательные вещества, а также кислород быстрее проникает в кожу и мышечную ткань, тем самым улучшается обновление клеток. Таким образом, данная методика для лица не только помогает улучшить тонус и текстуру кожи, но и очищает поры и избавляет от отеков.

Рекомендую данный вид омолаживающих практик для дисциплинированных последовательных людей, так как эффект от упражнений будет получен только при регулярных занятиях.
Тина Петрова
Терапевт, эксперт тв-программ
Я отрицательно отношусь к уколам красоты, если для них нет показаний. Я «за» естественный путь, в частности за массажи лица. И узнав, о методе «Вектор молодости», который создан совместно командой специалистов, теперь рекомендую его всем своим пациентам. Меня подкупает комплексный подход направленный не просто на релаксацию мышц лица, но и восстановление статики шеи и коррекции осанки.
Елена Болдырева
Врач стоматолог.
Кандидат медицинских наук
Как бы далеко не шагнула стоматология вперед, какие ресурсы бы у нее не были, нам на помощь приходят простые практики, направленные на релаксацию жевательных мышц. Я очень рада знакомству со специалистами Студии женского бизнеса «МЕЛ» и их методом «Вектор молодости». Мы уже неоднократно сотрудничали с ними и совместно решали проблемы пациентов с гипертонусом жевательных мышц. Пациенты довольны, счастливы, а доктору большего и не надо. Всем рекомендую метод «Вектор молодости».
Андрей Ильницкий
Заведующий кафедрой терапии, гериатрии и антивозрастной медицины ИПК ФМБА России.
Доктор медицинских наук, профессор
Мы уже давно сотрудничаем со Студией женского бизнеса «МЕЛ». Я являюсь преподавателем на курсе по обучению anti-age экспертов.

Именно в нашем научно-исследовательском медицинском центре «Геронтология» в Москве была проведена апробация метода «Вектор молодости». В исследовании участвовали 185 человек – женщины и мужчины. Испытуемые получили положительный эффект, выраженный в круговой подтяжке лица, уменьшении выраженности мимических морщин, улучшении тургора кожи, уменьшения выраженности «провисания» мягких тканей лица. Также были отмечены уменьшение выраженности деформаций позвоночного столба, нормализации функционального состояния мышц спины и шеи.

Я был так впечатлен методом «Вектор молодости», что принял решение посвятить ему целую главу в своей новой книге.
Павел Денищук
Пластический хирург. Кандидат медицинских наук, врач высшей категории. Учредитель международного конгресса пластических хирургов, косметолог ICAMPS
Тема эстетического омоложения лица в комплексе с пластической хирургией это то, что меня интересует, так как является симбиозом эстетики. Я считаю, что за этим будущее.

Хорошо, что приемы на релаксацию мышц дают возможность отодвинуть пластические операции как можно дальше. Но к выбору, у кого заниматься нужно подходить с умом, ведь сейчас жизнь у многих является и без того напряженной и практики по «накачке» лица, конечно же, будут лишними. Женщины, кто занимался силовыми упражнениями для лица, потом приходят ко мне и говорят о том, что после занятий у них все стало гораздо хуже.

Мой принцип и подход такой, что мышцам лица в нашей и без того напряженной жизни нужно давать расслабление, а не напрягать их. И методика «Вектор молодости» не просто дает этот эффект, но и показывает отличный результат.
Назаренко Кристина
Врач рентгенолог
Хочу с  вами поделиться полезной информацией.Недавно начала делать специальные упражнения от отеков и сразу увидела результат А все это программа «Вектор молодости» Метод основан на комплексном подходе в работе с возрастными (и не только) изменениями лица, шеи и осанки. Мощный комплекс по работе с позвоночником позволяет выровнять осанку и убрать сутулость, восстановить статику шеи за счет динамических и статических упражнений, растяжки, а также приемов самомассажа. Самое главное, для человека в декрете, это все можно делать дома , и это реально работает!!! Давайте будем красивыми и молодыми.
Пономарёва Анастасия
Врач ортопед, подолог
Раньше, даже не задумывалась о том какая у меня осанка, пока не начались проблемы и боли в спине. Конечно, начала искать грамотного специалиста который смог бы помочь мне в этом вопросе. Моё счастье было найти Ольгу, невероятный специалист своего дела. Я даже представить не могла что боли уйдут так быстро. Впереди ещё огромная работа, но я уверенна что с Ольгой дойду до результата.
Гусарова Наталья
Врач УЗИ, нутрициолог
Я занимаюсь практиками естественного омоложения по методу «Вектор молодости». Для меня важно, что это метод - комплексная работу по коррекции осанки и проработке мышц шеи и лица. Восстановлению нормального тонуса и запуска естественного процесса омоложения тканей за счет улучшения лимфотока и кровотока. А так же, что про метод Ольги написали книгу два известных профессора геронтолога. Однозначно, ее подходу можно доверять.
Юлия Куварзина
Актриса театра и кино
Сразу после первого занятия по методу «Вектор молодости», я стала слышать лучше, видеть лучше и чувствовать себя бодрее. Я вижу, как наполнилось моё лицо и разгладились морщинки. В своё время я очень много занималась речью и артикуляционной гимнастикой, это упражнения для языка, которые помогают лучше, громче и понятнее говорить, сейчас мы с языком не работали, а я всё равно чувствую, как резонирует мой голос, как моя речь стала послушнее, потому что мы на столько хорошо проработали жевательные мышцы и всю нижнюю треть лица, что ощущается каждая клетка тканей лица. Поэтому, «Вектор Молодости» - это не только про красоту, это про здоровье, активность и ощущение себя.
Юлия Маргулис
Актриса театра и кино, певица
Я отрицательно отношусь к косметологическим вмешательствам. Я уверена, что природная красота намного ценнее, просто нужно создать такие условия, чтобы эта красота расцветала, а не угасала. По моему мнению, именно в этом заключается цель методики «Вектор Молодости». Меня радует, что метод был создан при участии специалистов различных областей, что особое внимание уделяется осанке. После знакомства с «Вектором Молодости», практики для лица стали неотъемлемой частью моей ежедневной рутины! Спасибо студии «МЕЛ» за создание методики, раскрывающую истинную красоту женщины!
Анна Легчилова
Актриса театра и кино, кинорежиссёр и сценарист
Метод «Вектор молодости» доказывает, что красота в наших руках! Для меня было очень важным найти способ оставаться молодой и красивой, не нанося при этом ущерб своему здоровью и индивидуальности. Косметологические процедуры и пластические операции зачастую лишают человека внешней уникальности. Да, морщины может и разглаживаются, но человек не выглядит моложе. Всё потому, что молодость – это не только отсутствие морщин, это осанка, яркая мимика и внутренняя гармония. Методика «Вектор Молодости» - это естественный способ сохранения природной красоты, восстановления осанки и поддержания прекрасного самочувствия! Рекомендую!
Екатерина Волкова
Актриса театра и кино
Что самое важное для женщины? Конечно, то, как она выглядит и как себя чувствует. Для меня это тоже важно! А ещё для меня важно, как я буду выглядеть через 5, 10, 15 лет. Решающим фактором для меня стало то, что данный метод одобрен врачами и учеными-геронтологами, он апробирован и запатентован, а значит гарантирует результат. Я уже начала заниматься и вижу заметный эффект: мышцы шеи стали более эластичными, появилась лёгкость в движении, кожа стала более подтянутой, а лицо словно светится.
Анна Миклош
Актриса театра и кино
Я решила заняться своей фигурой, и в первую очередь осанкой. Нашла прекрасного специалиста Ольгу Мелякову. Очень много нового узнала о своём теле. Как всё взаимосвязано, живот, осанка, лицо. Ольга, настоящий эксперт в этом деле, поэтому доверилась ей на все сто.