8-800-550-36-87
8-800-550-36-87
Личный кабинет
Личный кабинет
info@academymel.online
info@academymel.online
Дыхание. Живот. Тазовое дно
МАСТЕР-КУРС
Документы
Тарифы
Наши преимущества
Как проходит курс?
Спикеры
По итогу курса
Для кого этот курс?
О мастер-курсе
Курс построен на теоретической и практической части, которые включают современный взгляд на анатомию мышц кора, а также миофасциальные взаимосвязи в теле. Вы узнаете, как связаны дыхание и внешний вид живота, как дыхание влияет на осанку, как подвижность грудного отдела позвоночника влияет на дыхание, как функционирует наш «внутренний цилиндр» - грудобрюшная диафрагма, тазовая диафрагма, поперечная мышца живота, глубокие мышцы спины.

О мастер-курсе

Вы поймете, как с помощью дыхания убрать сутулость и боль в шее, убрать выпирающий живот, отеки и «дряблики» в теле, укрепить мышцы тазового дна.

В практической части Вас ждут упражнения, которые можно выполнять, как в спортзале, так и дома. Также Вы получите пошаговую инструкцию составления тренировок, которые позволят эффективно убрать живот, скорректировать осанку и получить WOW-эффект.
Для кого этот курс?
Для тренеров, специалистов по движению, телесных практиков, которые хотят расширить свои возможности в работе и повысить профессиональный уровень.

Вы научитесь определять дисфункции в теле, которые влияют на работу глубоких мышц кора. А затем сможете выстраивать систему из упражнений, которые позволят привести клиента быстрее к поставленным целям. Отработаете на практике техники и упражнения и научитесь интегрировать их в тренировочный процесс. Узнаете противопоказания и безопасные правила тренировок.

Улучшение внешнего вида живота, коррекция осанки и улучшение паттерна дыхания всегда будет актуально, и знания в этой области повысят вашу ценность как специалиста.
Для тех, кто хочет самостоятельно улучшить внешний вид живота, укрепить тазовое дно, поработать с дыханием, а соответственно убрать чрезмерную нагрузку на поясницу, сутулость, гиперлордоз, боль в шее, отеки.

Понимание биомеханики тела повышает вашу осознанность в процессе занятия, благодаря чему ваши тренировки станут эффективнее. Грамотное выполнение упражнений позволит быстро получить желаемый результат.
Программа курса
Профессиональный тариф
В результате прохождения
мастер-курса Вы сможете
Диагностировать проблемы клиента, связанные с неэффективной работой мышц кора
Создать алгоритм правильной и эффективной работы для сбалансированной работы позвоночника, поперечной мышцы живота, тазовой и грудобрюшной диафрагмы
Узнать, как должен происходить процесс эффективного дыхания, и как в этом процессе участвуют мышцы тазового дна
Узнать, как дыхание помогает поддерживать осанку и нейтраль позвоночника
Выстраивать тренировочный процесс с использованием 3D−упражнений для мышц кора
Самостоятельный тариф
Подбирать практики с учетом особенностей клиента («домик», диастаз, стрессовое недержание, послеродовой период)
Корректировать технику выполнения упражнений
Способствовать восстановлению биомеханики движения и функциональных возможностей человека для улучшения осанки и общего оздоровления организма
Улучшите внешний вид живота, сделаете его более плоским и подтянутым
Избавитесь от стрессового недержания мочи при кашле и чихе
Устраните боль и дискомфорт в пояснице, зоне крестца, шее, плечах и между лопатками
Научитесь контролировать «домик» в упражнениях на пресс и активировать поперечную мышцу живота
Устраните или уменьшите отеки, целлюлит и дряблость кожи
Уберете сутулость, гиперлордоз, в целом улучшите осанку и миофасциальный баланс тела
Способствовать устранению целлюлита, «дряблости» тела, отеков
Учитывать противопоказания к использованию упражнений
Технически грамотно выполнять упражнения для пресса, дыхания и мышц тазового дна
Комплексно оздоровите организм и улучшите осанку
Научитесь встраивать новые упражнения для мышц кора в свои тренировки
Противопоказания

Острая боль, воспалительный процесс

ОРВИ, повышенная температура тела

Беременность

Другие медицинские противопоказания
Оборудование для занятий
Пенный ролл (длина 45-90 см)
Массажный мяч мягкий — 2 шт
Мяч для пилатеса
(диаметр 25 см)
Вы можете заниматься без какого-либо оборудования, обходясь подручными средствами (бутылки с водой, скалка, мячики из скатанных носков и т. д.)
Эластичная лента длинная низкого сопротивления
Наши преимущества
Сертификат о прохождении курса.

У Академии «МЕЛ» есть лицензия на образовательную деятельность
Наши методики работы с лицом и телом одобряют врачи и ученые
К методическим материалам и урокам можно обратиться на протяжении всего доступа к обучению
Качественные уроки с подробным объяснением практик, подробная обратная связь
Наши студенты работают по всему миру в очном и онлайн формате
Спикер курса
Эксперт по движению и естественному омоложению, тренер международного уровня, специалист по коррекции осанки, автор запатентованного и апробированного метода «Вектор молодости».

Среди обучений – Анатомические поезда для персонального тренера (США), Слинги в движении (Швейцария), Animal Flow (США), CAFS Gray Institute (США).

Более 30 воркшопов, мастер-классов, семинаров
по работе с телом современного фитнеса.
Ольга Мелякова
Как проходит курс?

На каждом вебинаре и после каждого видеоурока сможете задавать вопросы по интересующей Вас теме в чате.

После каждого занятия Вы получите домашние задание, которое позволит лучше и быстрее отточить полученные навыки.
Целый блок на курсе посвящен анатомии и биомеханике с акцентом на мышцы кора.
Курс построен на дистанционных теоретических и практических занятиях. Самое главное - иметь доступ в интернет, где бы Вы ни находились.
Вы получите методички, видеоматериалы и другую полезную информацию, которая Вам понадобиться в Вашей дальнейшей деятельности.
Тарифы курсов
Профессиональный
Проверка техники упражнений
Общий чат с преподавателями
Обратная связь в личном кабинете
24.900 р
Состав основного блока
Цена курса
Сертификат по итогам курса
Самостоятельный
Обратная связь в личном кабинете
Состав основного блока
19.900 р
Цена курса
Образец сертификата
Для выпускников тарифа «Профессиональный»
Наши результаты
Наши документы
Курс построен на теоретической и практической части, которые включают современный взгляд на анатомию мышц кора, а также миофасциальные взаимосвязи в теле. Вы узнаете, как связаны дыхание и внешний вид живота, как дыхание влияет на осанку, как подвижность грудного отдела позвоночника влияет на дыхание. Как функционирует наш «внутренний цилиндр» - грудобрюшная диафрагма, тазовая диафрагма, поперечная мышца живота, глубокие мышц спины.

Вы поймете, как с помощью дыхания убрать сутулость и боль в шее, убрать выпирающий живот, отеки и «дряблики» в теле, укрепить мышцы тазового дна.

В практической части вас ждут упражнения для дыхания, мышц живота, тазового дна, которые можно выполнять, как в спортзале, так и дома.

Дыхание. Живот. Тазовое дно